Urazy sportowe

Każda osoba uprawiająca regularną aktywność fizyczną jest narażona na kontuzje sportowe. Najczęściej występujące urazy to złamania, zwichnięcia, stłuczenia oraz naciągnięcia i naderwania mięśni. Są one bolesne, często zmuszają do zaprzestania lub ograniczenia treningów. Do urazu dochodzi wskutek przeciążenia zbyt forsownymi ćwiczeniami, braku snu lub należytej regeneracji między treningami albo przez zaniedbywanie rozgrzewki czy rozciągania. Biegacze, tenisiści, osoby trenujące lekką atletykę lub sporty siłowe narażeni są najbardziej na dotkliwe urazy stawów biodrowych, kolanowych, skokowych, łokciowych czy barkowych. Groźną kontuzją sportową jest także uszkodzenie ścięgna Achillesa. Warto pamiętać, że zaniedbany uraz może się odnawiać i pogłębiać. W wielu przypadkach nieodzowną metodą terapeutyczną jest profesjonalny masaż leczniczy.

W klinice Ortho-Fit oferujemy profesjonalną rehabilitację sportowców. Wśród naszych Pacjentów znajdują się osoby uprawiające amatorsko lub wyczynowo tenis, lekką atletykę czy dyscypliny siłowe. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji sportowej należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu ciała do wysiłku. Nie wolno lekceważyć zestawu ćwiczeń rozgrzewających, aby optymalnie wprowadzać ciało i organizm w stan zwiększonego wysiłku. Przyspieszone krążenie krwi korzystnie wpłynie na uelastycznienie mięśni i zniweluje skutki przeciążeń dla stawów. Po treningu należy wykonać kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających, które rozluźniają mięśnie, wzmacniają ścięgna i powiększają zakres ruchu w stawach. Mają one też olbrzymie znaczenie dla skutecznej regeneracji organizmu. Poważne urazy wymagają zbilansowanej rehabilitacji. Jeżeli chcemy bezpiecznie powrócić do aktywności fizycznej, warto skonsultować się ze specjalistą w dziedzinie fizjoterapii.